rak71

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rak71 z miasteczka Jelenia Góra. Mam przejechane 76780.87 kilometrów w tym 620.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.96 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(4)

Moje rowery

Author Red Cross 17800 km

Author Blue Road 3277 km

Makrokesz 2749 km

Author a3304 2962 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2009

Dystans całkowity:	1411.60 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	51:46
Średnia prędkość:	25.00 km/h
Maksymalna prędkość:	75.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	173 (95 %)
Maks. tętno średnie:	139 (76 %)
Suma kalorii:	21865 kcal
Liczba aktywności:	23
Średnio na aktywność:	61.37 km i 2h 35m
Więcej statystyk

DST 21.10km
Czas 00:46
V_AVG 27.52km/h
V_MAX 47.70km/h
Temperatura 26.0°C
HRmax 158 ( 86%)
HRavg 134 ( 73%)
Aktywność Jazda na rowerze

J.G.>>Łomnica>>Wojanów>>Maciejowa>>J.G.

Czwartek, 30 kwietnia 2009 · dodano: 30.04.2009 | Komentarze 0

J.G.>>Łomnica>>Wojanów>>Maciejowa>>J.G.

DST 10.00km
Aktywność Jazda na rowerze

Po mieście

Środa, 29 kwietnia 2009 · dodano: 29.04.2009 | Komentarze 0

Po mieście

DST 34.90km
Czas 01:26
V_AVG 24.35km/h
V_MAX 52.90km/h
Temperatura 23.0°C
HRmax 160 ( 87%)
HRavg 130 ( 71%)
Aktywność Jazda na rowerze

J.G.>Sosnówka>Przesieka>Zachełmie>J.G.

Wtorek, 28 kwietnia 2009 · dodano: 28.04.2009 | Komentarze 0

J.G.>>Staniszów>>Sosnówka>>Podgórzyn>>Przesieka>>
Zachełmie>>Podgórzyn>>Cieplice>>J.G.

DST 32.60km
Czas 01:24
V_AVG 23.29km/h
V_MAX 57.90km/h
Temperatura 23.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Petla J.G.>Kapela>Czernica>J.G.

Poniedziałek, 27 kwietnia 2009 · dodano: 27.04.2009 | Komentarze 0

J.G.>>Dziwiszów>>Kapela>>Chrośnica>>Janówek>>Czernica
>>Płoszczynka>>Jeżów>>J.G.

DST 65.00km
Aktywność Jazda na rowerze

Do pracy i z powrotem+po mieście-Kwiecień

Niedziela, 26 kwietnia 2009 · dodano: 30.04.2009 | Komentarze 0

Do pracy i z powrotem+po mieście-Kwiecień

DST 139.50km
Czas 05:28
V_AVG 25.52km/h
V_MAX 59.10km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 153 ( 84%)
HRavg 121 ( 66%)
Aktywność Jazda na rowerze

Zgorzelec

Sobota, 25 kwietnia 2009 · dodano: 25.04.2009 | Komentarze 0

J.G.>>Rybnica>>Barcinek>>Pasiecznik>>Chmieleń>>Gryfów>
Biedrzychowice>>Olszyna>>Lubań>>Nowa Karczma>>
Łagów>>Zgorzelec>>Powrót tą samą trasą

DST 202.40km
Czas 07:35
V_AVG 26.69km/h
V_MAX 55.50km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 160 ( 87%)
HRavg 134 ( 73%)
Aktywność Jazda na rowerze

Wypad na północ

Piątek, 24 kwietnia 2009 · dodano: 25.04.2009 | Komentarze 0

J.G.>>Jeżów>>Czernica>>Janówek>>Rząśnik>>Sokołowiec>>
Proboszczów>>Pielgrzymka>>Jerzmanice Zdr.>>Złotoryja>>
Łukaszów>>Budziwojów>>Chojnów>>Czernikowice>>Rokitki>
Chocianów>>Jakubowo>>Wysoka>>Wilkocin>>Przemków>>
Szklarki>>Piotrowice>>Leszno Dln.>>Leszno Grn.>>St.Oleszna
>>Trzebień>>Golnice>>Dąbrowa Bolesławiecka>>Łąka>>
Bolesławiec>>Nowe Jaroszowice>>Żerkowice>>Brunów>>
Lwówek Śl.>>Mojesz>>Pławna Dolna>>Łupki>>Wleń>>
Nielestno>>Pilchowice>>Strzyżowiec>>Siedlęcin>>Jeżów>J.G

DST 39.90km
Czas 01:37
V_AVG 24.68km/h
V_MAX 56.70km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 173 ( 95%)
HRavg 137 ( 75%)
Aktywność Jazda na rowerze

J.G.>>Staniszów>>Sosnówka>>Karpacz>>Miłków>>J.G.

Środa, 22 kwietnia 2009 · dodano: 22.04.2009 | Komentarze 0

J.G.>>Staniszów>>Sosnówka>>Karpacz>>Miłków>>J.G.

DST 38.30km
Czas 01:30
V_AVG 25.53km/h
V_MAX 48.40km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 165 ( 90%)
HRavg 131 ( 71%)
Aktywność Jazda na rowerze

J.G.>Trzcińsko>Janowice>Komarno>J.G.

Wtorek, 21 kwietnia 2009 · dodano: 21.04.2009 | Komentarze 0

J.G.>>Dąbrowica>>Wojanów>>Trzcińsko>>Janowice Wlk.>>
Radomierz>>Komarno>>Maciejowa>>J.G.

DST 24.00km
Czas 00:49
V_AVG 29.39km/h
V_MAX 42.50km/h
Temperatura 11.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

Jel.Góra>>Cieplice>>Sobieszów>>Podgórzyn>>cieplice>>J.G.

Niedziela, 19 kwietnia 2009 · dodano: 19.04.2009 | Komentarze 0

Jel.Góra>>Cieplice>>Sobieszów>>Podgórzyn>>cieplice>>J.G.