rak71

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rak71 z miasteczka Jelenia Góra. Mam przejechane 76780.87 kilometrów w tym 620.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.96 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 41578 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(4)

Moje rowery

Author Red Cross 17800 km

Author Blue Road 3277 km

Makrokesz 2749 km

Author a3304 2962 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2012

Dystans całkowity:	944.50 km (w terenie 16.50 km; 1.75%)
Czas w ruchu:	32:46
Średnia prędkość:	25.41 km/h
Maksymalna prędkość:	163.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	173 (96 %)
Maks. tętno średnie:	139 (77 %)
Liczba aktywności:	18
Średnio na aktywność:	52.47 km i 2h 02m
Więcej statystyk

DST 36.70km
Czas 01:16
V_AVG 28.97km/h
V_MAX 50.10km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 165 ( 91%)
HRavg 136 ( 75%)
Sprzęt Author Red Cross
Aktywność Jazda na rowerze

Janowice Wlk.

Środa, 17 października 2012 · dodano: 17.10.2012 | Komentarze 0

J.G.>>Łomnica>>Wojanów>>Bobrów>>Trzcińsko>>Janowice Wlk.>>
Radomierz>>Komarno>>Maciejowa>>J.G.

DST 40.50km
Czas 01:22
V_AVG 29.63km/h
V_MAX 57.20km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 166 ( 92%)
HRavg 137 ( 76%)
Sprzęt Author Red Cross
Aktywność Jazda na rowerze

Miłków

Poniedziałek, 15 października 2012 · dodano: 15.10.2012 | Komentarze 0

J.G.>>Cieplice>>Podgórzyn>>Sosnówka>>Miłków>>Ścięgny>>Kostrzyca>>
Bukowiec>>Krogulec>>Karpniki>>Łomnica>>J.G.

DST 120.70km
Czas 04:45
V_AVG 25.41km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 166 ( 92%)
HRavg 134 ( 74%)
Sprzęt Author Blue Road
Aktywność Jazda na rowerze

Szczawno Zdrój

Sobota, 13 października 2012 · dodano: 14.10.2012 | Komentarze 0

J.G.>>Maciejowa>>Komarno>>Radomierz>>Kaczorów>>Płonina>>Świdnik>> Ciechanowice>>Marciszów>>Sędzisław>>Jaczków>>Witków>>Czarny Bór>>
Jabłów>>Lubomin>>Szczawno Zdrój>>Wałbrzych>>Boguszów Gorce>> Czarny Bór>>Borówno>>Kamienna Góra>>Ptaszków>>Dębrznik>>>Marciszów>> Ciechanowice>>Miedzianka>>Janowice Wlk.>>Trzcińsko>>Bobrów>>Wojanów>>
Łomnica>>J.G.

DST 25.00km
Czas 00:57
V_AVG 26.32km/h
V_MAX 50.60km/h
Temperatura 8.0°C
Sprzęt Author Red Cross
Aktywność Jazda na rowerze

"Jasiowa Dolina"

Poniedziałek, 8 października 2012 · dodano: 08.10.2012 | Komentarze 0

J.G.>>Łomnica(ścieżka)>>Wojanów>>"Jasiowa Dolina">>Maciejowa>>J.G.

DST 84.80km
Czas 03:40
V_AVG 23.13km/h
V_MAX 65.30km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 173 ( 96%)
HRavg 110 ( 61%)
Sprzęt Author Red Cross
Aktywność Jazda na rowerze

Kamienna Góra

Sobota, 6 października 2012 · dodano: 06.10.2012 | Komentarze 0

J.G.>>Grabarów>>Łomnica(ścieżka)>>Mysłakowice>>Kostrzyca>>Kowary>> Ogorzelec>>Leszczyniec>>Szarocin>>Kamienna Góra>>Ptaszków>>Dębrznik>>
Marciszów>>Ciechanowice>>Miedzianka>>Janowice Wlk.>>Trzcińsko>>Bobrów>>
Wojanów>>Dąbrowica>>J.G.

DST 33.70km
Czas 01:12
V_AVG 28.08km/h
V_MAX 62.20km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 165 ( 91%)
HRavg 139 ( 77%)
Sprzęt Author Red Cross
Aktywność Jazda na rowerze

Pętla "Kapella"

Piątek, 5 października 2012 · dodano: 05.10.2012 | Komentarze 0

J.G.>>Jeżów>>Płoszczynka>>Czernica>>Janówek>>Chrośnica>>"Kapella">>
Dziwiszów>>J.G.

DST 52.50km
Czas 01:52
V_AVG 28.12km/h
V_MAX 59.90km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 162 ( 90%)
HRavg 133 ( 73%)
Sprzęt Author a3304
Aktywność Jazda na rowerze

Stara Kamienica

Środa, 3 października 2012 · dodano: 03.10.2012 | Komentarze 0

J.G.>>Goduszyn>>Rybnica>>Stara Kamienica>>Kromnów>>Piastów>>Pakoszów>>
Sobieszów>>Podgórzyn>>Sosnówka>>Miłków>>Mysłakowice>>Łomnica>>J.G.

DST 34.60km
Czas 01:16
V_AVG 27.32km/h
V_MAX 61.90km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 153 ( 85%)
HRavg 128 ( 71%)
Sprzęt Author Red Cross
Aktywność Jazda na rowerze

Przełęcz Karpnicka

Wtorek, 2 października 2012 · dodano: 02.10.2012 | Komentarze 0

J.G.>>Dąbrowica>>Wojanów>>Bobrów>>Trzcińsko>>Karpniki>Łomnica(ścież.)>J.G.