rak71

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rak71 z miasteczka Jelenia Góra. Mam przejechane 76780.87 kilometrów w tym 620.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.96 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 41578 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(4)

Moje rowery

Author Red Cross 17800 km

Author Blue Road 3277 km

Makrokesz 2749 km

Author a3304 2962 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2012

Dystans całkowity:	1016.60 km (w terenie 1.60 km; 0.16%)
Czas w ruchu:	35:35
Średnia prędkość:	25.39 km/h
Maksymalna prędkość:	73.70 km/h
Maks. tętno maksymalne:	171 (95 %)
Maks. tętno średnie:	142 (78 %)
Liczba aktywności:	19
Średnio na aktywność:	53.51 km i 2h 05m
Więcej statystyk

DST 69.50km
Teren 1.60km
Czas 02:49
V_AVG 24.67km/h
V_MAX 53.50km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 162 ( 90%)
HRavg 138 ( 76%)
Sprzęt Author Red Cross
Aktywność Jazda na rowerze

Lubomierz

Wtorek, 17 kwietnia 2012 · dodano: 17.04.2012 | Komentarze 0

J.G.>>Jeżów>>Siedlęcin>>Strzyżowiec>>Pilchowice Zapora>>Maciejowiec>>
Wojciechów>>Lubomierz>>Popielówek>>Janice>>Grudza>>Kłopotnica>> Kwieciszowice>>Antoniów>>Chromiec>>Kopaniec>>Kromnów Wola>>Piastów>>
Pakoszów>>Sobieszów>>Cieplice>>J.G.

DST 52.80km
Czas 02:36
V_AVG 20.31km/h
V_MAX 49.20km/h
Temperatura 11.0°C
HRmax 171 ( 95%)
HRavg 109 ( 60%)
Sprzęt Author Red Cross
Aktywność Jazda na rowerze

Wycieczka Klubowa-"Rozpoczęcie Sezonu Rowerowego"

Sobota, 14 kwietnia 2012 · dodano: 14.04.2012 | Komentarze 0

Wycieczka Klubowa-"Rozpoczęcie Sezonu Rowerowego"
J.G.>>Łomnica(ścieżka)>>Mysłakowice>>Kostrzyca>>Ścięgny>>Krzaczyna>>
Kowary>>Bukowiec>>Krogulec>>Karpniki>>Łomnica>>J.G.

DST 36.60km
Czas 01:16
V_AVG 28.89km/h
V_MAX 53.80km/h
Temperatura 9.0°C
HRmax 162 ( 90%)
HRavg 138 ( 76%)
Sprzęt Author Red Cross
Aktywność Jazda na rowerze

Ścięgny

Piątek, 13 kwietnia 2012 · dodano: 13.04.2012 | Komentarze 0

J.G.>>Staniszów>>Sosnówka>>Miłków>>Ścięgny>>Kostrzyca>>Bukowiec>>
Krogulec>>Karpniki>>Łomnica>>J.G.

DST 46.50km
Czas 01:43
V_AVG 27.09km/h
V_MAX 52.00km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 165 ( 91%)
HRavg 140 ( 77%)
Sprzęt Author Red Cross
Aktywność Jazda na rowerze

Janowice Wlk.

Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 11.04.2012 | Komentarze 0

J.G.>>Maciejowa>>Komarno>>Radomierz>>JanowiceWlk.>>Trzcińsko>>Karpniki>
Krogulec>>Bukowiec>>Kostrzyca>>Mysłakowice>>Łomnica>>J.G.

DST 19.30km
Czas 00:45
V_AVG 25.73km/h
V_MAX 52.00km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 166 ( 92%)
HRavg 142 ( 78%)
Sprzęt Author Red Cross
Aktywność Jazda na rowerze

Łomnica

Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0

J.G.>>Dąbrowica>>Łomnica>>ścieżka row.>>J.G.

DST 33.20km
Czas 01:17
V_AVG 25.87km/h
V_MAX 52.40km/h
Temperatura 4.0°C
HRmax 171 ( 95%)
HRavg 141 ( 78%)
Sprzęt Author Red Cross
Aktywność Jazda na rowerze

Pętla "Kapella"

Piątek, 6 kwietnia 2012 · dodano: 06.04.2012 | Komentarze 0

J.G.>>Jeżów>>Płoszczynka>>Czernica>>Janówek>>Chrośnica>>"Kapella">>
Dziwiszów>>J.G.

DST 44.10km
Czas 01:42
V_AVG 25.94km/h
V_MAX 57.10km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 158 ( 87%)
HRavg 136 ( 75%)
Sprzęt Author Red Cross
Aktywność Jazda na rowerze

Chromiec

Środa, 4 kwietnia 2012 · dodano: 04.04.2012 | Komentarze 0

J.G.>>Cieplice>>Sobieszów>>Pakoszów>>Piastów>>Kromnów Wola>>Kopaniec>>
Chromiec>>Mała Kamienica>>Stara Kamienica>>Rybnica>>Goduszyn>>J.G.

DST 45.60km
Czas 01:51
V_AVG 24.65km/h
V_MAX 54.00km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 161 ( 89%)
HRavg 135 ( 75%)
Sprzęt Author Red Cross
Aktywność Jazda na rowerze

Radomice

Wtorek, 3 kwietnia 2012 · dodano: 03.04.2012 | Komentarze 0

J.G.>>Jeżów>>Siedlęcin>>Strzyżowiec>>Pilchowice Zapora>>Radomice>>Łupki>>
Wleń>>Nielestno>>Czernica>>Płoszczynka>>Jeżów>>J.G.

DST 31.10km
Czas 01:13
V_AVG 25.56km/h
V_MAX 51.00km/h
Temperatura 7.0°C
HRmax 161 ( 89%)
HRavg 134 ( 74%)
Sprzęt Author Red Cross
Aktywność Jazda na rowerze

"Przełęcz Karpnicka"

Poniedziałek, 2 kwietnia 2012 · dodano: 02.04.2012 | Komentarze 0

-J.G.>>Dąbrowica>>Wojanów>>Bobrów>>Trzcińsko>>Karpniki>>Łomnica>>J.G.