rak71

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi rak71 z miasteczka Jelenia Góra. Mam przejechane 76780.87 kilometrów w tym 620.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.96 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 41578 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(4)

Moje rowery

Author Red Cross 17800 km

Author Blue Road 3277 km

Makrokesz 2749 km

Author a3304 2962 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2012

Dystans całkowity:	1043.80 km (w terenie 2.00 km; 0.19%)
Czas w ruchu:	31:17
Średnia prędkość:	28.25 km/h
Maksymalna prędkość:	70.10 km/h
Maks. tętno maksymalne:	170 (94 %)
Maks. tętno średnie:	142 (78 %)
Liczba aktywności:	23
Średnio na aktywność:	45.38 km i 1h 44m
Więcej statystyk

DST 49.80km
Czas 01:54
V_AVG 26.21km/h
V_MAX 55.90km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 166 ( 92%)
HRavg 136 ( 75%)
Sprzęt Author Red Cross
Aktywność Jazda na rowerze

Bełczyna

Poniedziałek, 17 września 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0

J.G.>>Jeżów>>Siedlęcin>>Strzyżowiec>>Pilchowice>>Nielestno>>Wleń>>
Bystrzyca>>Bełczyna>>Rząśnik>Janówek>>Czernica>Płoszczynka>Jeżów>J.G.

DST 9.80km
Sprzęt Author Red Cross
Aktywność Jazda na rowerze

Na "Perłę Zachodu" i z powrotem

Niedziela, 16 września 2012 · dodano: 16.09.2012 | Komentarze 0

Na "Perłę Zachodu" i z powrotem

DST 37.10km
Teren 1.00km
Czas 01:19
V_AVG 28.18km/h
V_MAX 55.90km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 166 ( 92%)
HRavg 126 ( 70%)
Sprzęt Author Red Cross
Aktywność Jazda na rowerze

Stara Kamienica

Piątek, 14 września 2012 · dodano: 14.09.2012 | Komentarze 0

J.G.>>Cieplice>>Wojcieszyce>>Kromnów>>Stara Kamienica>>Barcinek>>
Wrzeszczyn>>Siedlęcin>>Jeżów Sud.>>J.G.

DST 39.80km
Czas 01:19
V_AVG 30.23km/h
V_MAX 57.00km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 157 ( 87%)
HRavg 133 ( 73%)
Sprzęt Author Red Cross
Aktywność Jazda na rowerze

Miłków

Czwartek, 13 września 2012 · dodano: 13.09.2012 | Komentarze 0

J.G.>>Maciejowa>>"Jasiowa Dolina">>Wojanów>>Łomnica>>Mysłakowice>>
Miłków>>Sosnówka>>Podgórzyn>>Cieplice>>J.G.

DST 76.90km
Czas 02:43
V_AVG 28.31km/h
V_MAX 64.20km/h
Temperatura 27.0°C
HRmax 161 ( 89%)
HRavg 135 ( 75%)
Sprzęt Author a3304
Aktywność Jazda na rowerze

Jerzmanice Zdr.

Wtorek, 11 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0

J.G.>>Jeżów>>Płoszczynka>>Czernica>>Janówek>>Rząśnik>>Sokołowiec>>
Proboszczów>>Pielgrzymka>>Jerzmanice Zdr.>>Nowa Ziemia>>Nowy Kościół>>
Różana>>Sędziszowa>>Świerzawa>>Stara Kraśnica>>Janochów>>
"Kapella">>Dziwiszów>>J.G.

DST 82.20km
Czas 02:51
V_AVG 28.84km/h
V_MAX 62.70km/h
Temperatura 24.0°C
HRmax 169 ( 93%)
HRavg 141 ( 78%)
Sprzęt Author a3304
Aktywność Jazda na rowerze

Świeradów Zdrój

Poniedziałek, 10 września 2012 · dodano: 10.09.2012 | Komentarze 0

J.G.>>Siedlęcin G.>>Rybnica>>Barcinek>>Pasiecznik>>Chmieleń>>Krzewie >>
Proszówka>>Mirsk>>Mroczkowice>>Orłowice>>Świeradów Zdr.>>Szklarska Por.>
Piechowice>>Pakoszów>>Wojcieszyce>>Goduszyn>>J.G.

DST 40.60km
Sprzęt Author Red Cross
Aktywność Jazda na rowerze

Maraton Turystyczny 2012

Niedziela, 9 września 2012 · dodano: 09.09.2012 | Komentarze 0

Przesieka>>Podgórzyn>>Sosnówka>>Miłków>>Ścięgny>>Kostrzyca>>
Bukowiec>>Krogulec>>Karpniki>>Łomnica>>J.G.

DST 24.00km
Sprzęt Author Red Cross
Aktywność Jazda na rowerze

Maraton Turystyczny 2012

Sobota, 8 września 2012 · dodano: 09.09.2012 | Komentarze 0

J.G.>>Cieplice>>Sobieszów>>Podgórzyn>>Przesieka

DST 33.30km
Czas 01:09
V_AVG 28.96km/h
V_MAX 57.50km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 161 ( 89%)
HRavg 136 ( 75%)
Sprzęt Author Red Cross
Aktywność Jazda na rowerze

Stara Kamienica

Czwartek, 6 września 2012 · dodano: 06.09.2012 | Komentarze 0

J.G.>>Goduszyn>>Rybnica>>Stara Kamienica>>Kromnów>>Wojcieszyce>>
Cieplice>>J.G.

DST 33.80km
Czas 01:12
V_AVG 28.17km/h
V_MAX 61.60km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 169 ( 93%)
HRavg 142 ( 78%)
Sprzęt Author Red Cross
Aktywność Jazda na rowerze

Pętla "Kapella"

Środa, 5 września 2012 · dodano: 05.09.2012 | Komentarze 0

J.G.>>Jeżów Sud.>>Płoszczynka>>Czernica>>Janówek>>Chrośnica>>
"Kapella">>Dziwiszów